Суточная
норма хрома
И хотя спектр действия хрома довольно широк, этот минерал
требуется для организма в следовых (минимальных) количествах. Средняя суточная
потребность в хроме для взрослого человека составляет 50 мкг. Более точный
показатель зависит от текущего состояния здоровья человека, его веса, возраста
и уровня активности.
Хром отличается низким коэффициентом всасывания (около 10%) и
достаточно высокой скоростью выведения из организма (83 дня). Лучшему усвоению
минерала способствуют витамин С и никотиновая кислота (витамин
В3). Усвоенный организмом хром хранится в печени, селезенке, мягких
тканях и костях.
Действие хрома
Важнейшая биологическая роль хрома состоит в регуляции
углеводного обмена и уровня глюкозы крови, поскольку хром является компонентом,
а именно, центральным атомом в молекуле гормоноподобного вещества – фактора
толерантности к глюкозе (GTF – glucosetolerancefactor), который работает
в содружестве с инсулином, обеспечивая транспорт глюкозы через клеточные
мембраны. Хром способен усиливать действие инсулина во всех метаболических
процессах, регулируемых этим гормоном:
- Регулирует обмен углеводов,
увеличивает возможность организма запасать гликоген, поддерживает глюкозу
в крови на необходимом уровне.
- Стимулирует биосинтез белка,
способствует увеличению мышечной массы.
- Участвует в обмене липидов (жиров), влияет на процесс расщепления избыточного жира, регулирует уровень холестерина в крови.
- регулирует
метаболизм миокарда и нервной ткани,
- оказывает ранозаживляющее действие
(в том числе и при язвенной болезни),
- улучшает половую функцию,
- поддерживает функцию щитовидной
железы,
- повышает работоспособность и
выносливость.
Хром участвует в процессах синтеза ДНК и РНК, лецитина,
холестерина и жирных кислот. При участии хрома осуществляется детоксикация
метаболитов в печени.
Хром для похудения
Установлено, что хром препятствует ожирению. Это происходит
следующим образом:
1. Хром
уменьшает тягу к сладкому, а значит, позволяет придерживаться низкоуглеводной
диеты.
2. Участвуя
в обмене липидов, минерал способствует потере жировой ткани, сохраняя при этом
мышечную ткань.
3. Повышая
резервные возможности организма запасать гликоген, хром косвенно влияет на
снижение жировых запасов, так как большее количество углеродов может переходить
в гликоген, а не жир.
4. Хром
активизирует сжигание жира при физических тренировках. Здесь уместно заметить,
что при высоких физических нагрузках хром вымывается из организма, поэтому его
запасы следует постоянно пополнять.
Симптомы дефицита хрома
Общие симптомы дефицита хрома в организме включают в себя:
- нарушение
уровня глюкозы в крови
- низкий
энергетический потенциал
- повышенная
тревожность
- изменение
аппетита
- изменение
веса
- задержка
роста у подростков
- длительное
заживление ран или восстановление после операции
- снижение
чувствительности конечностей
- потеря
костной массы и др.
- тяга к сладкому
Известно, что хелатная форма минералов – самая биодоступная
форма, не требующая для полноценного усвоения дополнительных превращений в
организме.
Компания NSP предлагает своим потребителям хром в
хелатной, а значит легкоусвояемой и безопасной форме. Хром в хелатной форме
входит в состав следующих БАД от компании НСП:
- Хром Хелат НСП (ChromiumChelateNSP)
- нормализует обмен веществ
- регулирует уровень сахара в крови
- снижает аппетит
- снижает уровень холестерина
- повышает мышечный тонус и
выносливость
- Комплекс с гарцинией (Garcinia
Combination)
- подавляет чувство голода
- способствует снижению веса
- стабилизирует уровень сахара в
крови
- снижает уровень холестерина в
крови
- Нутри Берн (Nutri Burn)
- участвует в регуляции углеводного
обмена
- способствует снижению аппетита
- способствует снижению жировой
массы тела
- Супер Комплекс (Super Complex)
- содержит 11 витаминов и 12
наиболее важных биоэлементов, необходимых для нормальной работы
организма.
